Heb je altijd al willen hardlopen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Of vind je het gewoon veel gezelliger om in groepsverband te starten? Dan is ons Runningcoach-programma (voorheen Start to Run) écht iets voor jou! En goed nieuws, want we starten weer met een nieuw traject.
Wat is het?
Met de hardloopcursus ‘Runningcoach’ leer jij in zeven weken op een gezonde manier hardlopen, onder begeleiding van doorgewinterde trainers. Na de cursus kun je 30 minuten aan één stuk hardlopen.
Wanneer begint het?
De hardloopcursus begint op zaterdag 22 maart en de laatste training is op zaterdag 10 mei in Breda. In het paasweekend en Koningsdag-weekend zijn geen cursusdagen. Doordeweeks wel.
Waar zijn de trainingen?
Er zijn drie trainingen per week waar jij bij kunt aansluiten. Eén hoofdtraining bij SPRINT (Dr. Schaepmanlaan 4) en twee trainingen die starten vanaf BRESS in Brabantpark (Nieuwe Inslag 99).
- Maandagavond (met trainer James Ernst): 19.30 tot 21.00 uur
- Donderdagavond (met trainer James Ernst): 19.30 tot 21.00 uur
- Zaterdagochtend (met trainers Paul de Jong en Jeannie Hädicke): 9.00 tot 11.00 uur
Hoe zien de trainingen eruit?
De trainingen duren een uur tot anderhalf uur. We starten met 10 minuten inlopen, vervolgens doen we een warming-up met een aantal losmaakoefeningen, looptechniek- en krachtoefeningen. Daarna gaan we trainen; het programma verschilt per keer. We sluiten af met een coolingdown met uitlopen en wat strekoefeningen.
Tijdens een aantal trainingen op zaterdag zorgen we ook voor wat uitleg van echte professionals. Denk aan onze clubsportarts of een fysiotherapeut. Zo leer jij nóg meer over veilig en verantwoord hardlopen!
Hoeveel kost het?
Deelname aan het Runningcoach-programma kost 52,50 euro. Ben je daarna helemaal om? Leuk! Na het programma ben je van harte welkom om aan te sluiten bij een van onze recreatieve loopgroepen. Een lidmaatschap kost 54 euro per kwartaal. Wanneer je het Runningcoach-programma hebt gedaan en je inschrijft, bespaar je 20 euro inschrijfgeld!
Wat heb ik nodig?
Hardloopkleding, goede hardloopschoenen en een klein beetje motivatie. Maar dat laatste heb je eigenlijk al als je je hieronder inschrijft! Sta je op het punt om nieuwe hardloopschoenen te kopen? Wacht dan tot de eerste bijeenkomst en vraag de trainer om tips. Veel loopplezier!
Schrijf je in!
Heb je alle informatie tot je genomen? Mooi! Dan is het nu tijd om je in te schrijven voor het programma. Inschrijven doe je via de AtletiekUnie via deze link.
